花澤メソッド 1
​期間集中での体質改善プラン

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トレーニングの効果はどんな感じ現れるの?
トータルトレーニングジムWILLの短期集中ダイエットでは、2ヶ月半の期間を設定しています!
プログラム終了後に、大きく変身した姿のインパクトが強いCMでお馴染みの、大手パーソナルトレーニングジムの、短期集中ダイエットのプラン期間は2ヶ月となっていますが、CMに出ている方の中には、変身後の姿を維持する事が出来ていない方も多いようです。

例えば「結婚式の披露宴の時だけシェイプアップされていれば良い」「競技に挑んでいて試合の時だけ体重が落ちていれば良い」という方であれば良いでしょうが…そうでなく生涯の体型や体質を変えたい方は、いわゆるリバウンドは絶対に避けたいのではないでしょうか?


そのためには「なぜ急激に体重を減らすとリバウンドをするのか?」かを考える必要があります。
その理由として、急激に体脂肪を落とすためには、かなりキツく食事の節制をする必要があります。
カロリー制限が過剰になると、脂肪だけでなく筋肉も分解してしまいます。
筋肉はエネルギーを使うだけでなく、筋グリコーゲンタンクという、糖質の貯蔵庫としての役割もあります。
このグリコーゲンタンクの容量以上に、糖質を摂取すると脂肪として貯えられてしまいます。
という事は筋肉が減ってしまうと、消費するエネルギーが減るだけでなく、糖質を貯えれる量が減る事により、摂取した糖質が脂肪になるリスクが高くなります。


一般的にこのような状態を『代謝が落ちる』と言います。
そのような事態を避けるためにWILLでは、最初は筋肉を活発にさせる事にフォーカスして、トレーニングによって筋肉にしっかりと刺激を与えて〈成長をする必要性のある環境〉にしていきます。
その際にカロリー制限をしてしまうと、筋肉は分解されてしまいますので、この間の食事は体に良い物を、しっかりと摂取して頂きます。
そうする事で筋肉がより活発になり、脂肪が燃焼されやすい『代謝が良い』状態になります。
その状態を作るためには1カ月〜2カ月くらいの期間が必要だと考えています。

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花澤メソッド

花澤メソッド 2
​食事指導

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どのように食事のサポートをしてくれるの?

WILLの食事指導では、まず短期ダイエットをされる前にしっかりとカウンセリングをさせて頂きます。
その方がどのような運動や食事を行って来たのか?
いつから体型が崩れてきたのか?
どれくらいの強度のトレーニングを望まれているか?
どこまでの食事制限が可能か?
などなど体質だけでなく、環境も人さまざま
だと思いますので、その方にあった最善の食事プログラムをご提案させて頂きます。

まずはクライアントさま専用のグループLINEを作成して、そこで食事を含めたトレーニングや休養のアドバイスをさせての頂きます。
スタートして2カ月くらいは毎食ごとに写真を投稿して頂き、その内容に関してトレーナーがアドバイスをさせて頂きます。
最後の1カ月はWILLが用意している、専用の〈食事内容記入用紙〉※要ネーミング検討…に食事内容、体重、必要な場合には睡眠時間などを記入して頂き、トレーニング時にお持ち頂きます。
その内容を確認して、トレーニングの時やトレーニング後にグループLINEにて、アドバイスをさせて頂きます。
なぜそのような形を取るのか?
短期集中ダイエットを終えてからも「継続して体を進化させて頂きたい!」と願っています。
そのためにはプラン終了後には、クライアントさまご自身で食事を管理していく必要があります。
ご自身の体をより理解して頂くために、このような方法を考えていますが、必要な方には最後までオンラインでの、ご指導をさせて頂く事も可能です。
クライアントさまが目標とする体はさまざまだと思います!
トレーニングの取り組み方も、さまざまのご要望があると思いますので、それらをカウンセリングの時にお聞かせください。
しっかりとご納得頂いてプランにお申し込みください。

花澤メソッド 3
3日間のデトックスプラン

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添加物不使用の酵素ファスティングドリンクを利用した短期のファスティング(断食)プラン。

適切な導入や回復期を実施しないと失敗してしまうことも多いファスティング。

お客様個人に合わせたアドバイスや実行計画をプログラムしてファスティング成功へと導きます。

カラダをリセットし、心身ともにリフレッシュすることで、さらに高い目標の体質改善に挑めるようになります。